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减肥

  • 无花果瘦腿饮,打造修长美腿的秘籍

    很多的效果,不过,倒立也是有小窍门的:把脚掌上抬,平行于身体,小腿用力向上使劲,直到小腿感到疼痛为止,坚持3分钟,然后慢慢向头侧倾斜30

    2021-09-14
  • 腿部健美操

    1 直立,两手叉腰,屈膝下蹲,身体保持正直,还原。重复8~12次。此法可锻炼股四头肌和小腿三头肌等。2 自然站立,脚跟离地,保持提跟前进,挺

    2021-09-14
  • 美腿的“艺术”,最简瘦腿修身法

    什么样的美腿才是标准的呢?匀称、修长的腿才是理想中的美腿。在现代社会,很少有人会因为营养不良而导致腿部发育过短或是严重消瘦,却常常有

    2021-09-14
  • 消脂美腿宜吃的水果

    (1)香蕉香蕉,可以当正餐吃,它含有丰富的钾,脂肪与钠含量很少。(2)苹果苹果是一种受人欢迎的水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢

    2021-09-14
  • 瘦腿保暖之间的关系

    女性的生殖系统是受不得凉的,因为女性身体脂肪的变化与分布跟生殖系统的状态大大相关,生殖系统受凉的时候,会启动最原始的生理保护,这时,

    2021-09-14
  • 打造秀美双腿

    试想一个婀娜多姿的腰段配着修长的双腿,女性的高贵和魅力就会展现无遗;若相配的是粗糙松弛、粗细不均的双腿会是多么的煞风景I腿的美化,一是

    2021-09-14
  • 穿拖鞋可以美腿

    英国著名体操家、电视明星苏珊娜女士发现穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用,可使踝、小腿和大腿变得匀称健美。因为穿稍微宽松的拖鞋走路,会迫使

    2021-09-14
  • 十种美腿食物

    可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果

    2021-09-14
  • 动感单车骑出你的腿部线条

    自行车骑乘时,模仿日常骑车制作而成,前面有一大轮,重量很重,骑起来也会有些阻力。汽车上有一块摩擦片,可以调节不同的训练强度。座位、手

    2021-09-14
  • 站姿、走姿美腿方法

    常常用脚尖走路,以脚尖支持全身的重量,把腿部的肌肉尽量拉长,并且稍倾向前,用手叉腰,把双脚尽量向前踢和向后踢,就能收到美腿的效果

    2021-09-14
  • 如何给小腿减肥

    观看电视时坐在椅子上,膝盖不要弯曲,抬起一条腿,再放下,重复这个动作8-10次再换另一条腿,可以去除大腿两侧的赘肉

    2021-09-13
  • 小腿太粗的锻炼方法

    (1)足跟提起,用足尖行走。(2)足跟不着地的跳绳。(3)在沙坑内做连续向上的弹跳。(4)肩部负重足尖行走。(5)肩部负重原地弹跳。

    2021-09-13
  • 塑造美腿—加强运动,秀美双腿

    (1)跳绳美腿法保持跑步的动作,单腿轮流跳过绳子,在熟练后尽量的快速跳,这样可以有效地减去腿上的赘肉。(2)仰卧伸直法仰卧,双手和向下放于

    2021-09-13
  • 大腿太粗的锻炼方法

    一开始为便于做动作,两脚左右分开站立,但以后两脚间距离可逐渐缩小。上体前屈,两手尽力触地,两腿保持伸直不动,吸气,然后还原到开始的姿势,呼气,做5—8次

    2021-09-13
  • 美腿的运动方法

    腿的长短及形态虽不能彻底改造,但可借修饰及锻炼,加以改善。美腿的第一步骤是尽量保持清洁光滑,随着站立挺直,动作优雅,才可倍觉动人。下

    2021-09-13
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