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美腿的运动方法

虽然腿部的长度和形状不能完全改变,但可以通过修饰和锻炼来改善。

美腿的第一步是尽量保持干净光滑。只有站直,动作优雅,才能感觉动人。

下面两个运动方法,都可健美腿部:

(1)平躺、竖起双腿,作踩脚踏车动作,此时身体如果支撑不住,可用双手撑在臀部两侧,稳固全身。这个动作可使腿部线条均匀。

(2)全身挺直,脚尖着地,脚跟竖起:然后两腿半弯,再竖起,脚跟放下,恢复全身站直。这个动作有助于小腿线条美。

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