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对腿部健康有利的生活习惯

(1)戒掉吸烟的习惯。

(2)每天穿用弹力袜,并坚持做抬腿伸脚的运动。

(3)每晚睡觉时,将腿垫高一些,让腿保持在舒适的姿势即可,不要让腿处在僵硬的状态。

(4)如果发现腿部肌肤变得异常干燥,可以多做些保养措施。

(5)保持腿部的清洁,并注意避免受伤。

(6)平时避免提过重的东西。

(7)保持体重正常,超重容易引起腿部的静脉负担加重。

(8)躺下后,将腿抬高到过心脏的位置,保持膝盖弯曲的姿势,停留两三分钟,这样可以促进腿部血液循环。

(9)要避免静坐不动或者久站不坐,要适当地运动,在休息的间隔要让脚做抬高、放下的动作。

(10)经常食用冬瓜、薏仁、豆类等食物,也可以经常喝乌龙茶。这些食物和茶饮对腿部很有帮助。但不要过多地摄入高脂肪的食物以及过多的盐分,也不要过多地食用过冷的食物。

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